Procorder2.0
Download:Procorder2.0
Saturday, November 26, 2011
TeamViewer 5
នេះជាកម្មវិធីសម្រាប់ធ្វើការ control other computer,transfer file,chat and SMS online. Download file:
TeamViewer 5
TeamViewer 5
Thursday, August 25, 2011
ProShow Producer
Creating Professional Shows with Ease
Thank you for picking up a copy of ProShow Producer. You now have access to the best slideshow creation software on the market. Unlike other packages which make shows for you, taking away control, or drown you in arcane options, Producer is designed to help you make a professional quality show without overwhelming your or taking away your creative freedom.
This manual is designed to get you started with the program. It explains the functions of the program, as well as more practical uses for features. You’ll find examples, how-to tips, and technical descriptions for every feature offered.
Making Shows Your Way
You’re going to learn how to use the various features in ProShow to create a show that is entirely yours. You have tools to control how your slides appear, create custom motion, make your own special effects, add and edit music, and move your whole production into just about any final format you can imagine.
We’ll get started by taking a look at the program from a practical standpoint. You’ll learn how it works, why, and some great shortcuts to create and work with your slides easily. Once you’re started with the basics we’ll move into the individual aspects of the program in more detail.
Wednesday, August 24, 2011
SmartMovie Converter V4.00
SmartMovie is a video player for your mobile phone,
with a counterpart converter utility for the PC.
With the converter, you may prepare any video
clip for optimal playback on your mobile phone.
SmartMovie at a glance
SmartMovie is a collection of two software programs - one of them - PC Converter - allows you to convert video clips from your desktop PC to a format playable on a mobile device, and other - Mobile Player - allows you to playback the converted video on your mobile device.
Tuesday, August 23, 2011
VI. ធម៌ឧទ្ទិសកុសល
80. យំកិញ្ចិyang-kignchi(bali+bré) ll Download
81. យាទេវតាyatévata(bali+bré) ll Download
82. អាកាសដ្ឋាAkasatha(bali+bré) ll Download
83. ឥមិនា Imina(bali+bré) ll Download
84. យំកិញ្ចិកាព្យ yang-kign(kab) ll Download
85. យាទេវតាកាព្យyatévata(kab) ll Download
86. តេជះខ្ញុំសាង déchakhgnomsang(kab) ll Download
81. យាទេវតាyatévata(bali+bré) ll Download
82. អាកាសដ្ឋាAkasatha(bali+bré) ll Download
83. ឥមិនា Imina(bali+bré) ll Download
84. យំកិញ្ចិកាព្យ yang-kign(kab) ll Download
85. យាទេវតាកាព្យyatévata(kab) ll Download
86. តេជះខ្ញុំសាង déchakhgnomsang(kab) ll Download
V. ភត្តានុមោទនាវិធី
71. យថា yatha(bali+bré) ll Download
72. សព្វីតិយោ sabpitiyo(bali+bré) ll Download
73. សព្វពុទ្ធាsapputthea(bali+bré) ll Download
74. អគ្គតោ A-kato(bali+bré) ll Download
75. អាយុទោ Ayuto(bali+bré) ll Download
76. អន្នំ បានំAnnang-banang(bali+bré) ll Download
77. តេអត្ថté-att(bali+bré) ll Download
78. ភវតុ phava(bali+bré) ll Download
79. សទ្ធិយាSitthiya(bali+bré) ll Download
72. សព្វីតិយោ sabpitiyo(bali+bré) ll Download
73. សព្វពុទ្ធាsapputthea(bali+bré) ll Download
74. អគ្គតោ A-kato(bali+bré) ll Download
75. អាយុទោ Ayuto(bali+bré) ll Download
76. អន្នំ បានំAnnang-banang(bali+bré) ll Download
77. តេអត្ថté-att(bali+bré) ll Download
78. ភវតុ phava(bali+bré) ll Download
79. សទ្ធិយាSitthiya(bali+bré) ll Download
IV. បកិណ្ណកគាថា
66. យន្ទុនិ្នមិត្តំyorntunnimittang(bali+bré) ll Download
67. ជយន្តោchayornto(bali+bré) ll Download
68.សក្កត្វាsakattva(bali+bré) ll Download
69. សិរី siri(bali+bré) ll Download
70. ភវតុphava+nakhattya ll Download
67. ជយន្តោchayornto(bali+bré) ll Download
68.សក្កត្វាsakattva(bali+bré) ll Download
69. សិរី siri(bali+bré) ll Download
70. ភវតុphava+nakhattya ll Download
III. ធម៌ដារវេ-បំសុកូល
48. សម្ដែងហេតុកើតអភិធម្ម somdénghétx9bsli+bré) ll Download
49. កុសលាបាលី kusala(bali) ll Download
50. វិភង្គបាលីvipherng(bali) ll Download
51. ធាតុកថាបាលីtheatukatha(bali) ll Download
52. បុគ្គលបាលី Bukkala(bali) ll Download
53. កថាវត្ថុបាលី kathavortthu(bali) ll Download
54. យមកៈបាលី yamaka(bali) ll Download
55. មហាបដ្ឋានបាលី Mahabathan(bali) ll Download
56. អវិជ្ជា Avichea(bali+bré) ll Download
57. នគាមធម្មោ na-keama-thommo(bali+bré) ll Download
58. អនិច្ចា A-nichcha(bali+bré) ll Download
59. សព្វេសត្តាSabpé-Satta(bali+bré) ll Download
60. ផាណុបិណ្ឌោphénubando(bali+bré) ll Download
61. អចិរំ A-chirang(bali+bré) ll Download
62. អាយុឧស្មា Ayu-ussma(bali+bré) ll Download
63. យថាទណ្ឌេ yathatorndé(bali+bré) ll Download
64. តិរោ tirok(bali+pré) ll Download
65. bindubalaso(bali+pré) ll Download
49. កុសលាបាលី kusala(bali) ll Download
50. វិភង្គបាលីvipherng(bali) ll Download
51. ធាតុកថាបាលីtheatukatha(bali) ll Download
52. បុគ្គលបាលី Bukkala(bali) ll Download
53. កថាវត្ថុបាលី kathavortthu(bali) ll Download
54. យមកៈបាលី yamaka(bali) ll Download
55. មហាបដ្ឋានបាលី Mahabathan(bali) ll Download
56. អវិជ្ជា Avichea(bali+bré) ll Download
57. នគាមធម្មោ na-keama-thommo(bali+bré) ll Download
58. អនិច្ចា A-nichcha(bali+bré) ll Download
59. សព្វេសត្តាSabpé-Satta(bali+bré) ll Download
60. ផាណុបិណ្ឌោphénubando(bali+bré) ll Download
61. អចិរំ A-chirang(bali+bré) ll Download
62. អាយុឧស្មា Ayu-ussma(bali+bré) ll Download
63. យថាទណ្ឌេ yathatorndé(bali+bré) ll Download
64. តិរោ tirok(bali+pré) ll Download
65. bindubalaso(bali+pré) ll Download
ធម៌ដារវេ-បំសុកូល និង បកិណ្ណកគាថា
II. ធម៌សូត្តមន្ត-សត្តបរិត្ត
09. សគ្គេ កាមេប្រែ Saké kamé(bré) ll Download
10. សម្ពុទ្ឋេប្រែsamputhé(bré) ll Download
11. នមោមេប្រែ namomé(bré) ll Download
13. យេសន្តាប្រែyésonta(bré) ll Download
14. មង្គលប្រែmangkul(bré) ll Download
15. បណិធានប្រែpadithean (bré) ll Download
16. យានីប្រែyani(bré) ll Download
17. យស្សាប្រែyassa(bré) ll Download
18. ករណីប្រែ karani(bré) ll Download
19. សព្វាសីប្រែSbpeasi(bré) ll Download
20. វិរួបក្ខេប្រែ viroubakhé(bré) ll Download
21. មោរបរិត្ត morabarit(bali+bré) ll Download
22. ធម្មចក្កប្រែthammachakk1(bré) ll Download
23. ធម្មចក្កប្រែ thammachakk2(bré) ll Download
24. អនត្តលក្ខណប្រែANATTALAKHANA(BRÉ) ll Download
25. អាទិត្តបរិយាយប្រែAtittabariyay(bré) ll Download
26. គិរិមាន្ទប្រែ kirimanunt(bré) ll Download
27. ភាសិតោវាទ phea-sittovat(bali+bré) ll Download
28. ធាតុចេតិយ theattuchédi(bali+bré) ll Download
29. ពាហុំ peahung(bali+bré) ll Download
30. ឯតទគ្គបាលី Étattaka(bali) ll Download
31. យេសន្តាបាលីyésnta(bali) ll Download
32. មង្គលបាលី mangkul(bali) ll Download
33. បណិធានបាលីpanithean(bali) ll Download
34. យានីបាលី yani(bali) ll Download
35. យស្សាបាលីYssa(bali) ll Download
36. ករណីបាលីkarani(bali) ll Download
37. សព្វាសីបាលីSabpeasi(bali) ll Download
38. វិរួបក្ខេបាលី viroupaké(bali) ll Download
39. មោរបរិត្តបាលី poréntampo+mobritt(bali) ll Download
40. ធម្មចក្កបាលី thammacha(bali01) ll Download
41. ធម្មចក្កបាលីthammacha(bali02) ll Download
42. ធម្មចក្កបាលីthammacha(bali03) ll Download
43. ធម្មចក្កបាលី thammacha(bali04 finish) ll Download
44. អនត្តលក្ខលបាលីប្រែ Anattalakana(bali+bpré) ll Download
45. អាទិត្តបរិយាយបាលAtittbariyaya(bali) ll Download
46. គិរិមាន្ទបាលី kirimanunt(bali) ll Download
47. ពាហុំបាលី peahung(bali) ll Download
10. សម្ពុទ្ឋេប្រែsamputhé(bré) ll Download
11. នមោមេប្រែ namomé(bré) ll Download
13. យេសន្តាប្រែyésonta(bré) ll Download
14. មង្គលប្រែmangkul(bré) ll Download
15. បណិធានប្រែpadithean (bré) ll Download
16. យានីប្រែyani(bré) ll Download
17. យស្សាប្រែyassa(bré) ll Download
18. ករណីប្រែ karani(bré) ll Download
19. សព្វាសីប្រែSbpeasi(bré) ll Download
20. វិរួបក្ខេប្រែ viroubakhé(bré) ll Download
21. មោរបរិត្ត morabarit(bali+bré) ll Download
22. ធម្មចក្កប្រែthammachakk1(bré) ll Download
23. ធម្មចក្កប្រែ thammachakk2(bré) ll Download
24. អនត្តលក្ខណប្រែANATTALAKHANA(BRÉ) ll Download
25. អាទិត្តបរិយាយប្រែAtittabariyay(bré) ll Download
26. គិរិមាន្ទប្រែ kirimanunt(bré) ll Download
27. ភាសិតោវាទ phea-sittovat(bali+bré) ll Download
28. ធាតុចេតិយ theattuchédi(bali+bré) ll Download
29. ពាហុំ peahung(bali+bré) ll Download
30. ឯតទគ្គបាលី Étattaka(bali) ll Download
31. យេសន្តាបាលីyésnta(bali) ll Download
32. មង្គលបាលី mangkul(bali) ll Download
33. បណិធានបាលីpanithean(bali) ll Download
34. យានីបាលី yani(bali) ll Download
35. យស្សាបាលីYssa(bali) ll Download
36. ករណីបាលីkarani(bali) ll Download
37. សព្វាសីបាលីSabpeasi(bali) ll Download
38. វិរួបក្ខេបាលី viroupaké(bali) ll Download
39. មោរបរិត្តបាលី poréntampo+mobritt(bali) ll Download
40. ធម្មចក្កបាលី thammacha(bali01) ll Download
41. ធម្មចក្កបាលីthammacha(bali02) ll Download
42. ធម្មចក្កបាលីthammacha(bali03) ll Download
43. ធម្មចក្កបាលី thammacha(bali04 finish) ll Download
44. អនត្តលក្ខលបាលីប្រែ Anattalakana(bali+bpré) ll Download
45. អាទិត្តបរិយាយបាលAtittbariyaya(bali) ll Download
46. គិរិមាន្ទបាលី kirimanunt(bali) ll Download
47. ពាហុំបាលី peahung(bali) ll Download
Monday, August 22, 2011
Thursday, August 18, 2011
Town CD Vol 12 | Album Hot Dancer Collection
០១. នាំសង្សារមក - សុគន្ធ ថេរ៉ាយុ l Download
០២. សេដ្ឋីអួត - ករុណាពេជ្រ l Download
០៣. អឿម៉្លេះ? - ណាំ ប៊ុណ្ណារ័ត្ន l Download
០៤. Boom Boom - សាសា l Download
០៥. គិតអោយច្បាស់ចាំមកញ៉ែ - មង្គល ទីណា & Alen l Download
០៦. ប្រថុយ - មង្គល ទីណា l Download
០៧. ស៊ើបមុនសិន - ណាំ ប៊ុណ្ណារ័ត្ន & Alen l Download
០៨. សង្សារមហាប្រច័ន្ទ - សុគន្ធ ថេរ៉ាយុ l Download
០៩. មើលច្រឡំ - ណាំ ប៊ុណ្ណារ័ត្ន l Download
១០. មិនបាច់មានស្នេហ៍ - ករុណា ពេជ្រ l Download
CD TOWN VOL 11 | មកបានប្តីប្រមឹក
01. ក្រមុំរូបស្រស់ កំលោះភកី្ត - (សោភា ពេជ្រ) [DOWNLOAD]
02. មកបានប្តីប្រមឹក (លី អ៊ីវាធីណា) [DOWNLOAD]
03. យ៉ាប់អើយ សែនយ៉ាប់ (មង្គល ទីណា) [DOWNLOAD]
04. ភ្លេចកំលោះសែ្បកខ្មៅ (ករុណា ពេជ្រ) [DOWNLOAD]
05. ក្រមុំចាកស្រុក (មាស សុខសោភា) [DOWNLOAD]
06. មិនត្រូវចិត្តឪក្មេក (មង្គលទីណា) [DOWNLOAD]
07. លេងល្បែងប្រជាប្រិយ (សាសា អេននី) [DOWNLOAD]
08. ប្តីខ្ញុំកូនអាចារ្យវត្ត (ខេម ធីណា) [DOWNLOAD]
09. និស្ស័យឆ្នាំថ្មី (ទីណា អេននី) [DOWNLOAD]
10. ឃ្លានឆ្ងាញ់ស្រលាញ់ល្អ (ខេម សាសា) [DOWNLOAD]
02. មកបានប្តីប្រមឹក (លី អ៊ីវាធីណា) [DOWNLOAD]
03. យ៉ាប់អើយ សែនយ៉ាប់ (មង្គល ទីណា) [DOWNLOAD]
04. ភ្លេចកំលោះសែ្បកខ្មៅ (ករុណា ពេជ្រ) [DOWNLOAD]
05. ក្រមុំចាកស្រុក (មាស សុខសោភា) [DOWNLOAD]
06. មិនត្រូវចិត្តឪក្មេក (មង្គលទីណា) [DOWNLOAD]
07. លេងល្បែងប្រជាប្រិយ (សាសា អេននី) [DOWNLOAD]
08. ប្តីខ្ញុំកូនអាចារ្យវត្ត (ខេម ធីណា) [DOWNLOAD]
09. និស្ស័យឆ្នាំថ្មី (ទីណា អេននី) [DOWNLOAD]
10. ឃ្លានឆ្ងាញ់ស្រលាញ់ល្អ (ខេម សាសា) [DOWNLOAD]
CD TOWN VOL 10 | បាត់ស្បែកជើង
01. បាត់សែ្បកជើង (សុគន្ធ ថេរ៉ាយុ) [DOWNLOAD]
02. បើនាងបានបង (សោភា - ខេម) [DOWNLOAD]
03. ចូលឆ្នាំគ្របខេត្ត (ករុណា ពេជ្រ) [DOWNLOAD]
04. ស្រលាញ់នាងចាប់ទឹកកក (ណាំ បុណា្នរ័ត្ន) [DOWNLOAD]
05. កុំថាអោយស្រី (មាស សុខសោភា) [DOWNLOAD]
06. នាំម៉ែទៅស្តី (ខេម) [DOWNLOAD]
07. ហ៊ានម្លេះ (រ័ត្ន - អេននី) [DOWNLOAD]
08. កំលោះចង់បានប្រពន្ធ (ករុណា ពេជ្រ) [DOWNLOAD]
09. បង្រៀនបងរាំកន្រ្តឹម (សុគន្ធ ថេរ៉ាយុ) [DOWNLOAD]
10. ប្រុសចិត្តខ្មៅ (មាស សុខសោភា) [DOWNLOAD]
02. បើនាងបានបង (សោភា - ខេម) [DOWNLOAD]
03. ចូលឆ្នាំគ្របខេត្ត (ករុណា ពេជ្រ) [DOWNLOAD]
04. ស្រលាញ់នាងចាប់ទឹកកក (ណាំ បុណា្នរ័ត្ន) [DOWNLOAD]
05. កុំថាអោយស្រី (មាស សុខសោភា) [DOWNLOAD]
06. នាំម៉ែទៅស្តី (ខេម) [DOWNLOAD]
07. ហ៊ានម្លេះ (រ័ត្ន - អេននី) [DOWNLOAD]
08. កំលោះចង់បានប្រពន្ធ (ករុណា ពេជ្រ) [DOWNLOAD]
09. បង្រៀនបងរាំកន្រ្តឹម (សុគន្ធ ថេរ៉ាយុ) [DOWNLOAD]
10. ប្រុសចិត្តខ្មៅ (មាស សុខសោភា) [DOWNLOAD]
Town CD vol 6 : សុំពេលឈឺចាប់មួយគ្រា
០១ - សុំពេលឈឺចាប់មួយគ្រា ( សោភា - ករុណាពេជ្រ )
០២ - អ្នកកំដរ ( ករុណាពេជ្រ )
០៣ - បេះដូងសំរាប់អ្នកណា ( អេនីហ្សាម )
០៤ - ឬគ្រាន់តែយំក៏អូនខុសដែរ ( មាស សុខសោភា )
០៥ - អ្នកណាឃើញទឹកភ្នែកនាង? ( ករុណាពេជ្រ )
០៦ - មិត្តអូនទេ! ( អេនីហ្សាម )
០៧ - កុំព្រោះតែអូនធ្វើអោយគេឈឺចាប់ ( មាស សុខសោភា )
០៨ - ស្នេហ៍បងធ្វើអ្វី? ( ករុណាពេជ្រ )
០៩ - ចាំមួយជាតិ ( មាស សុខសោភា )
១០ - បងនៅមានសិទ្ធ ( ករុណាពេជ្រ )
០២ - អ្នកកំដរ ( ករុណាពេជ្រ )
០៣ - បេះដូងសំរាប់អ្នកណា ( អេនីហ្សាម )
០៤ - ឬគ្រាន់តែយំក៏អូនខុសដែរ ( មាស សុខសោភា )
០៥ - អ្នកណាឃើញទឹកភ្នែកនាង? ( ករុណាពេជ្រ )
០៦ - មិត្តអូនទេ! ( អេនីហ្សាម )
០៧ - កុំព្រោះតែអូនធ្វើអោយគេឈឺចាប់ ( មាស សុខសោភា )
០៨ - ស្នេហ៍បងធ្វើអ្វី? ( ករុណាពេជ្រ )
០៩ - ចាំមួយជាតិ ( មាស សុខសោភា )
១០ - បងនៅមានសិទ្ធ ( ករុណាពេជ្រ )
Town CD vol 5 : My Honey
០១ - រាត្រីបាត់បង ( លី អ៊ីវ៉ាធីណា )
០២ - ទំបំផុតយើងត្រូវបែកគ្នា ( ណាំ ប៊ុណ្ណារ័ត្ន )
០៣ - My Honey ( ធីណា - សាសា )
០៤ - បង្ក្រៀនចិត្តអោយស្អប់ ( សាសា )
០៥ - ដំណឹងរើសសង្សារ ( ណាំប៊ុណ្ណារ័ត្ន )
០៦ - កុំចាំឃើញទឹកភ្នែក ( មង្គល ធីណា )
០៧ - សង្សារខ្លួនឯងបំពានខ្លួនឯង ( លី អ៊ីវ៉ាធីណា )
០៨ - ខ្លាចមិនដូចមាត់ ( សាសា )
០៩ - ប្រុសសង្ហារជូតទឹកភ្នែកអោយស្រីស្អាត ( ណាំ ប៊ុណ្ណារ័ត្ន )
១០ - ស៊ីសង់ ( មង្គល ធីណា )
១១ - Let's get loud ( លី អ៊ីវ៉ាធីណា )
០២ - ទំបំផុតយើងត្រូវបែកគ្នា ( ណាំ ប៊ុណ្ណារ័ត្ន )
០៣ - My Honey ( ធីណា - សាសា )
០៤ - បង្ក្រៀនចិត្តអោយស្អប់ ( សាសា )
០៥ - ដំណឹងរើសសង្សារ ( ណាំប៊ុណ្ណារ័ត្ន )
០៦ - កុំចាំឃើញទឹកភ្នែក ( មង្គល ធីណា )
០៧ - សង្សារខ្លួនឯងបំពានខ្លួនឯង ( លី អ៊ីវ៉ាធីណា )
០៨ - ខ្លាចមិនដូចមាត់ ( សាសា )
០៩ - ប្រុសសង្ហារជូតទឹកភ្នែកអោយស្រីស្អាត ( ណាំ ប៊ុណ្ណារ័ត្ន )
១០ - ស៊ីសង់ ( មង្គល ធីណា )
១១ - Let's get loud ( លី អ៊ីវ៉ាធីណា )
Town Entertainment CD Vol 04: I'm sorry
01-smos 1 tgai ban te download
02.song sa 1 tek download
03.boak knea derm 3 oy oun chob yub download
04.Im sorry download
05.os oy kas download
06.tous jam kor min choub download
07.Y O U download
08.Chi vit 1 besdoung 1 som rab oun download
09.jong ban srey art maok ang kuy pek kbae download
10.rot yun ka lib download
02.song sa 1 tek download
03.boak knea derm 3 oy oun chob yub download
04.Im sorry download
05.os oy kas download
06.tous jam kor min choub download
07.Y O U download
08.Chi vit 1 besdoung 1 som rab oun download
09.jong ban srey art maok ang kuy pek kbae download
10.rot yun ka lib download
Town Entertaiment CD vol 3 : song sa 5 tgai
01. song sa 5 tgai download
02 bun mek snae oun download
03 kom keng ke born tous kloun eng download04 boak knea prous oun chea nak ti 3 download
05 hour tek pnek sman tae chob nek bong download
06 1 chnam sos jam men ban download
07 bae ke la or neng tlai haet vey boak knea download
08 born tous nak na download
09 kom ngor download
10 kom born chir srob pel bong kom pong hour tek pnek download
02 bun mek snae oun download
03 kom keng ke born tous kloun eng download04 boak knea prous oun chea nak ti 3 download
05 hour tek pnek sman tae chob nek bong download
06 1 chnam sos jam men ban download
07 bae ke la or neng tlai haet vey boak knea download
08 born tous nak na download
09 kom ngor download
10 kom born chir srob pel bong kom pong hour tek pnek download
ដកស្រង់ចេញពី KhMP3
Town Entertainment vol 2 :Saorb prosh jhear khosh khborn
01. Saorb prosh jhear khosh khborn download
02. Pit mean na download
03. No way download04. Tream kloun download
05. Min sorluch download
06. Jhear jhor lom pro pon kee download
07. Bong min prom download
08. Prosh own soluch tee bong download
09. Khork chet kean svay download
10. Khmash download
02. Pit mean na download
03. No way download04. Tream kloun download
05. Min sorluch download
06. Jhear jhor lom pro pon kee download
07. Bong min prom download
08. Prosh own soluch tee bong download
09. Khork chet kean svay download
10. Khmash download
ដកស្រង់ចេញពី KhMP3
Town vol 1 : 2010 Chob Snae
01. 2010 Chob Snae download
02. Khmean Thgia Douch Derm download
03. Prap Mun Heiy download
05. Pal Neuk Pal Khouch Chet Douch Khnea download
06. Khnong Dai Chhveng Cham Chout Teuk Phnek Oun download
07. Neuk Khernh Te Ber Oun Rumleuk Reoung Chas download
08. Kom Nov Chea Muoy Bong Derm3 Phlech Ke download
09. Ber Nov Srolanh Teuk Phnek Nov Tae Ho download
10. Srolanh Bong Pek Thver Bab Khluon Eng download
ដកស្រង់ចេញពី KhMP3
SD CD VOL 121 l ចាំអូនដាច់ពីគេ
០១. បែកបងស្នេហ៍អ្នកផ្សេងអូនធ្វើមិនបាន - សុខ ពិសី || Download
០២. ចង់បបួលអូនមកឈឺចាប់ - MY || Download
០៣. តាមមើលខ្ញុំ គឺនាងចង់ចប់ - កែវ វាសនា || Download
០៤. ដាស់ខ្លួនឯងល្អជាង - ផាន់ ម៉ូលីកា || Download
០៥. ជួបមុខហៅផង - ជុំ លីណូ || Download
០៦. អូនសុំសន្យា ឈប់នឹកបងទៀតហើយ - សុខ ពិសី || Download
០៧. ចាំអូនដាច់ពីគេ - MY || Download
០៨. ឈប់ស្រលាញ់ ទើបឈប់ខូចចិត្ត - កែវ វាសនា || Download
០៩. គេងឬនៅ យប់នេះអូននឹកបងណាស់ - សុខ ពិសី || Download
១០. បងស្មោះអូនពេក ហេតុអ្វីបោកគេ - ផាន់ ម៉ូលីកា || Download
Thursday, August 11, 2011
ផលប្រយោជន៍ដ៏ពិសេសរបស់រមៀតចំពោះសុខភាព
មើមរមៀតពុំត្រឹមមានប្រយោជន៍ជួយផ្សះសម្លាកប៉ុណ្ណោះទេ តែនៅនាំមកឥទ្ធិពលមានប្រយោជន៍ផ្សេងៗទៀតចំពោះសុខភាពមនុស្ស ។
ផលប្រយោជន៍សំខាន់ៗ៤ របស់មើមរមៀត
+ជួយបញ្ចុះទម្ងន់ ចរាចរនិងចម្រោះឈាម
+ជួយសរីរាង្គប្រឆាំងតបពពួកបាក់តេរីរស់នៅបញ្ញើក្អែកក្នុងពោះវៀន ពិសេសល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ
+ជួយប្រឆាំងមហារីក ប្រឆាំងរលាក បន្ថយគ្រោះថ្នាក់ឆ្លងមេរោគ
+ជួយកម្ចាត់មេរោគ ឆាប់សះមុខរបួស ពេលប្រើប្រាស់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីឱ្យរមៀតពង្រីកអស់ឥទ្ធិពល ។
ផលប្រយោជន៍សំខាន់ៗ៤ របស់មើមរមៀត
+ជួយបញ្ចុះទម្ងន់ ចរាចរនិងចម្រោះឈាម
+ជួយសរីរាង្គប្រឆាំងតបពពួកបាក់តេរីរស់នៅបញ្ញើក្អែកក្នុងពោះវៀន ពិសេសល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ
+ជួយប្រឆាំងមហារីក ប្រឆាំងរលាក បន្ថយគ្រោះថ្នាក់ឆ្លងមេរោគ
+ជួយកម្ចាត់មេរោគ ឆាប់សះមុខរបួស ពេលប្រើប្រាស់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីឱ្យរមៀតពង្រីកអស់ឥទ្ធិពល ។
សារប្រយោជន៍របស់ទឹកក្តៅឧណ្ហៗ
ទឹកឧណ្ហៗជាទឹកដាំដុះ និងទុកឱ្យត្រជាក់ប្រមាណ ២៥-៣០អង្សាសេ ពោលគឺជិតជាមួយសីតុណ្ហភាពសរីរាង្គ វាជួយឱ្យការស្រូបយកសារជាតិជីវជាតិបានស្រួល និងមិនរំញោចក្រពះនិងផ្លូវពោះវៀន ។
ប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហៗខ្ពុរមាត់ធ្វើឱ្យស្អាតក្រអូមមាត់
ទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាប្រភេទឱសថការពារមួយយ៉ាងល្អ មិនរំញោចក្រអូមមាត់ គ្រាប់ពោន ប្រើទឹកឧណ្ហៗខ្ពុរមាត់នឹងមានអារម្មណ៍ស្រួល ស្រឡះស្រឡំ ធ្វើឱ្យបាក់តេរីនិងកាកសំណល់អាហារដែលបន្សល់ទុកក្នុងមាត់កាន់តែ ងាយត្រូវ“បាត់បង់”។
ប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហៗខ្ពុរមាត់ធ្វើឱ្យស្អាតក្រអូមមាត់
ទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាប្រភេទឱសថការពារមួយយ៉ាងល្អ មិនរំញោចក្រអូមមាត់ គ្រាប់ពោន ប្រើទឹកឧណ្ហៗខ្ពុរមាត់នឹងមានអារម្មណ៍ស្រួល ស្រឡះស្រឡំ ធ្វើឱ្យបាក់តេរីនិងកាកសំណល់អាហារដែលបន្សល់ទុកក្នុងមាត់កាន់តែ ងាយត្រូវ“បាត់បង់”។
ធ្វើដូចម្តេចពេលបែកញើសច្រើនពេក?
សរីរាង្គអ្នកមាន២ដល់៤ ក្រពេញញើស, អាស្រ័យហេតុនេះការចេញញើស គឺជារឿងធម្មតា ។ ប៉ុន្តែពេលញើសចេញច្រើនពេក, នោះអាចជាជំងឺ ។
អ្នកបែកញើសពេលអាកាសធាតុក្តៅ ពេលអ្នកធ្វើចលនាច្រើន ឬក៏អាចពេលតានតឹងអារម្មណ៍ ។ តំបន់តូចមួយនៅលើបាតដៃអ្នកមានផ្ទៃ១សង់ទីម៉ែត្រការ៉េ ក៏មានពី៣០០ដល់៦០០ ក្រពេញញើសដែរ ។
ញើសអាចពិបាកទ្រាំចំពោះអ្នក ប៉ុន្តែវាបែរជាមានប្រយោជន៍ណាស់ ។ ការបែកញើសជួយធ្វើឱ្យត្រជាក់សរីរាង្គ ទប់មិនឱ្យសីតុណ្ហភាពរាងកាយកើនឡើងខ្ពស់ពេក ។ នោះជាកិច្ចការរបស់ក្រពេញញើស ។
អ្នកបែកញើសពេលអាកាសធាតុក្តៅ ពេលអ្នកធ្វើចលនាច្រើន ឬក៏អាចពេលតានតឹងអារម្មណ៍ ។ តំបន់តូចមួយនៅលើបាតដៃអ្នកមានផ្ទៃ១សង់ទីម៉ែត្រការ៉េ ក៏មានពី៣០០ដល់៦០០ ក្រពេញញើសដែរ ។
ញើសអាចពិបាកទ្រាំចំពោះអ្នក ប៉ុន្តែវាបែរជាមានប្រយោជន៍ណាស់ ។ ការបែកញើសជួយធ្វើឱ្យត្រជាក់សរីរាង្គ ទប់មិនឱ្យសីតុណ្ហភាពរាងកាយកើនឡើងខ្ពស់ពេក ។ នោះជាកិច្ចការរបស់ក្រពេញញើស ។
បរិភោគខ្នុរប្រឆាំងមហារីក
យើងឧស្សាហ៍ទទួលទានផ្លែខ្នុរ តែប្រហែលជាពុំត្រូវដឹងអំពីតម្លៃបំប៉នរបស់ប្រភេទផ្លែឈើនេះទេ ។ខ្នុរ ជាប្រភពផ្គត់ផ្គង់វីតាមីន C និងសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មយ៉ាងច្រើន ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធអង្គបដិបក្ខនិងបង្កើនសមត្ថកិច្ចសកម្មភាពរបស់ កោសិកា ឈាមសក្នុងសរីរាង្គ ។
ជាប្រភពដ៏សម្បូរនៃប៉ូតាស្យូម ខ្នុរមានឥទ្ធិពលសម្រួលសម្ពាធឈាម ហើយអាស្រ័យហេតុនេះជួយបន្ថយគ្រោះថ្នាក់ត្រូវកកឈាមនៅខួរក្បាល និងកើតជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ។ ប៉ូតាស្យូម ជួយរក្សាតុល្យភាពសារជាតិអគ្គិសនីវិភាគក្នុងសរីរាង្គ ។
ជាប្រភពដ៏សម្បូរនៃប៉ូតាស្យូម ខ្នុរមានឥទ្ធិពលសម្រួលសម្ពាធឈាម ហើយអាស្រ័យហេតុនេះជួយបន្ថយគ្រោះថ្នាក់ត្រូវកកឈាមនៅខួរក្បាល និងកើតជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ។ ប៉ូតាស្យូម ជួយរក្សាតុល្យភាពសារជាតិអគ្គិសនីវិភាគក្នុងសរីរាង្គ ។
វិធី១០យ៉ាងទប់ទល់ជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមកាន់តែមានលក្ខណៈទូទៅក្នុងជីវភាពទាន់សម័យ ។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងវិធានការរក្សារបៀបរបបរស់នៅបានល្អផូរផង់ អ្នកអាចបញ្ចៀសបានទាំងស្រុងការ ប្រឈមមុខជាមួយវា ។
អាហារពណ៌ក្រហមបំប៉នបេះដូង
អាហារពណ៌ក្រហមបំប៉នបេះដូង
តាមធាតុទាំង៥របស់វេជ្ជសាស្ត្របុរាណ ពណ៌ក្រហមតំណាងឱ្យភ្លើង គឺវិជ្ជមាន ។ អាហារពណ៌ក្រហមពេលចូលក្នុងសរីរាង្គនឹងទៅដល់ឈាម និងបេះដូង ភាគច្រើនមានឥទ្ធិពលប៉ូវឈាម ជំរុញដំណើរការចលនាឈាមនិងដំណើរការបញ្ចេញចោល របស់ក្រពេញកូនកណ្តុរ ។
ការស្រាវជ្រាវបានបញ្ជាក់ថា អាហារក្រហមជាធម្មតាមានលក្ខណៈប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្លាំង ។ ក្នុងអាហារទាំងនេះផ្ទុកបណ្តាសារជាតិដូចជា lycopene, អាស៊ីត tannic…។ មានឥទ្ធិពលការពារកោសិកានិងប្រឆាំងកម្តៅ ។ ពួកអ្នកងាយត្រូវគ្រុនរងា គួរបរិភោគអាហារប្រភេទនេះច្រើន ។ ឧទាហរណ៍ ការ៉ុតផ្ទុក beta carotene ច្រើននិងបំប្លែងទៅជាវីតាមីន A ក្នុងសរីរាង្គ ជួយការពាររចនាសម្ព័ន្ធស្រទាប់ស្បែក បង្កើនសមត្ថភាពទប់ទល់ជំងឺគ្រុនរងាឱ្យសរីរាង្គ ។
ក្រៅពីនេះ អាហារពណ៌ប្រហមនៅផ្គត់ផ្គង់យ៉ាងច្រើននៃបរិមាណវីតាមីន សារជាតិរ៉ែ អំបិលខនិជ និងបណ្តាប្រូតេអ៊ីនចាំបាច់ឱ្យសរីរាង្គ ជួយបង្កើនសមត្ថកិច្ចសរសៃឈាមបេះដូង ។
តាមធាតុទាំង៥របស់វេជ្ជសាស្ត្របុរាណ ពណ៌ក្រហមតំណាងឱ្យភ្លើង គឺវិជ្ជមាន ។ អាហារពណ៌ក្រហមពេលចូលក្នុងសរីរាង្គនឹងទៅដល់ឈាម និងបេះដូង ភាគច្រើនមានឥទ្ធិពលប៉ូវឈាម ជំរុញដំណើរការចលនាឈាមនិងដំណើរការបញ្ចេញចោល របស់ក្រពេញកូនកណ្តុរ ។
ការស្រាវជ្រាវបានបញ្ជាក់ថា អាហារក្រហមជាធម្មតាមានលក្ខណៈប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្លាំង ។ ក្នុងអាហារទាំងនេះផ្ទុកបណ្តាសារជាតិដូចជា lycopene, អាស៊ីត tannic…។ មានឥទ្ធិពលការពារកោសិកានិងប្រឆាំងកម្តៅ ។ ពួកអ្នកងាយត្រូវគ្រុនរងា គួរបរិភោគអាហារប្រភេទនេះច្រើន ។ ឧទាហរណ៍ ការ៉ុតផ្ទុក beta carotene ច្រើននិងបំប្លែងទៅជាវីតាមីន A ក្នុងសរីរាង្គ ជួយការពាររចនាសម្ព័ន្ធស្រទាប់ស្បែក បង្កើនសមត្ថភាពទប់ទល់ជំងឺគ្រុនរងាឱ្យសរីរាង្គ ។
ក្រៅពីនេះ អាហារពណ៌ប្រហមនៅផ្គត់ផ្គង់យ៉ាងច្រើននៃបរិមាណវីតាមីន សារជាតិរ៉ែ អំបិលខនិជ និងបណ្តាប្រូតេអ៊ីនចាំបាច់ឱ្យសរីរាង្គ ជួយបង្កើនសមត្ថកិច្ចសរសៃឈាមបេះដូង ។
អាហារពណ៌លឿងបំប៉នផាល
អាហារពណ៌លឿងបំប៉នផាល
ពពួកអាហារពណ៌លឿងដូចជា ល្ពៅ ពោត ដំឡូងបារាំង សណ្តែកដី…។ ក្នុងវេជ្ជសាស្ត្របុរាណ លឿងជាពណ៌របស់ដី ។ អាស្រ័យហេតុនេះ អាហារពណ៌លឿងក្រោយពេលចូលក្នុងសរីរាង្គ នឹងបំប្លែងទៅជាសារជាតិបំប៉ន ប្រមូលផ្តុំសំខាន់នៅតំបន់ផាល ។ អាហារប្រភេទនេះផ្គត់ផ្គង់ពពួកវីតាមីន សារជាតិខ្លាញ់ ប្រូតេអ៊ីន … ចាំបាច់សម្រាប់សរីរាង្គ បរិភោគជាប្រចាំមានប្រយោជន៍សម្រាប់ផាល ។ ក្រៅពីនេះ បរិមាណវីតាមីន A និង D ក្នុងអាហារពណ៌លឿងសម្បូរគួរសមវីតាមីន A ជួយការពារផ្លូវ ពោះវៀន ធ្វើឱ្យថយចុះ អប្បបរមាគ្រោះថ្នាក់រលាកក្រព្រះ… ។ វីតាមីន D មានឥទ្ធិពលជួយស្រូបយក កាល់ស្យូម, ហ្វូសហ្វ័រល្អជាង ។ ដោយហេតុនេះ អាហារពណ៌លឿងនៅមានឥទ្ធិពលជួយឱ្យឆ្អឹងឆ្អែងរឹងមាំ ។
ពពួកអាហារពណ៌លឿងដូចជា ល្ពៅ ពោត ដំឡូងបារាំង សណ្តែកដី…។ ក្នុងវេជ្ជសាស្ត្របុរាណ លឿងជាពណ៌របស់ដី ។ អាស្រ័យហេតុនេះ អាហារពណ៌លឿងក្រោយពេលចូលក្នុងសរីរាង្គ នឹងបំប្លែងទៅជាសារជាតិបំប៉ន ប្រមូលផ្តុំសំខាន់នៅតំបន់ផាល ។ អាហារប្រភេទនេះផ្គត់ផ្គង់ពពួកវីតាមីន សារជាតិខ្លាញ់ ប្រូតេអ៊ីន … ចាំបាច់សម្រាប់សរីរាង្គ បរិភោគជាប្រចាំមានប្រយោជន៍សម្រាប់ផាល ។ ក្រៅពីនេះ បរិមាណវីតាមីន A និង D ក្នុងអាហារពណ៌លឿងសម្បូរគួរសមវីតាមីន A ជួយការពារផ្លូវ ពោះវៀន ធ្វើឱ្យថយចុះ អប្បបរមាគ្រោះថ្នាក់រលាកក្រព្រះ… ។ វីតាមីន D មានឥទ្ធិពលជួយស្រូបយក កាល់ស្យូម, ហ្វូសហ្វ័រល្អជាង ។ ដោយហេតុនេះ អាហារពណ៌លឿងនៅមានឥទ្ធិពលជួយឱ្យឆ្អឹងឆ្អែងរឹងមាំ ។
អាហារពណ៌បៃតងបំប៉នថ្លើម
អាហារពណ៌បៃតងបំប៉នថ្លើម
នៅបណ្តាឆ្នាំថ្មីៗនេះ អាហារពណ៌បៃតងត្រូវបានទទួលការនិយមចូលចិត្តច្រើន ។ តាមវេជ្ជសាស្ត្របុរាណ ពណ៌បៃតង(រួមមានទាំងពណ៌បៃតង ស្លឹកឈើ និងពណ៌ផ្ទៃមេឃ) ងាយចូលទៅក្នុងថ្លើម ភាគច្រើននៃអាហារពណ៌បៃតងមានឥទ្ធិពលបង្កើនសមត្ថកិច្ចថ្លើម ជាប្រភេទសារជាតិកម្ចាត់ជាតិពុលយ៉ាងល្អសម្រាប់សរីរាង្គ ។ ក្រៅពីនេះអាហារពណ៌បៃតងនៅមានឥទ្ធិពលកែសម្រួលសមត្ថកិច្ចរំលាយអាហារ ។ អាហារពណ៌បៃតងផ្ទុកបរិមាណអាស៊ីត ហ្វូលិកយ៉ាងច្រើន ដែលជាប្រភេទសារជាតិសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការបំប្លែងសារជាតិរបស់ សរីរាង្គ ជួយការពារសុខភាពប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ បេះដូង ។ អាហារប្រភេទនេះក៏ជាប្រភពផ្គត់ផ្គង់កាល់ស្យូមដ៏ល្អសម្រាប់ យុវជនកំពុងស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលរីកចម្រើននិងអ្នកកើតជំងឺស្ពោតឆ្អឹង ។
នៅបណ្តាឆ្នាំថ្មីៗនេះ អាហារពណ៌បៃតងត្រូវបានទទួលការនិយមចូលចិត្តច្រើន ។ តាមវេជ្ជសាស្ត្របុរាណ ពណ៌បៃតង(រួមមានទាំងពណ៌បៃតង ស្លឹកឈើ និងពណ៌ផ្ទៃមេឃ) ងាយចូលទៅក្នុងថ្លើម ភាគច្រើននៃអាហារពណ៌បៃតងមានឥទ្ធិពលបង្កើនសមត្ថកិច្ចថ្លើម ជាប្រភេទសារជាតិកម្ចាត់ជាតិពុលយ៉ាងល្អសម្រាប់សរីរាង្គ ។ ក្រៅពីនេះអាហារពណ៌បៃតងនៅមានឥទ្ធិពលកែសម្រួលសមត្ថកិច្ចរំលាយអាហារ ។ អាហារពណ៌បៃតងផ្ទុកបរិមាណអាស៊ីត ហ្វូលិកយ៉ាងច្រើន ដែលជាប្រភេទសារជាតិសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការបំប្លែងសារជាតិរបស់ សរីរាង្គ ជួយការពារសុខភាពប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ បេះដូង ។ អាហារប្រភេទនេះក៏ជាប្រភពផ្គត់ផ្គង់កាល់ស្យូមដ៏ល្អសម្រាប់ យុវជនកំពុងស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលរីកចម្រើននិងអ្នកកើតជំងឺស្ពោតឆ្អឹង ។
អាហារពណ៌សបំប៉នសួត
អាហារពណ៌សបំប៉នសួត
តាមពួកអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ ភាគច្រើននៃអាហារពណ៌ស ដូចជាទឹកដោះគោ អង្ករ ស៊ុតមាន់ … ជួយបំបាត់ភាពនឿយហត់ និងមានឥទ្ធិពលស្ដារសុខភាពលឿន ។ ក្រៅពីនេះ ពពួកអាហារពណ៌ស នៅស្ថិតក្នុងប្រភេទអាហារមានលក្ខណៈសុវត្ថិភាពខ្ពស់បង្គួរ ។ ព្រោះ បរិមាណសារជាតិខ្លាញ់ទាបជាងយ៉ាងច្រើនប្រៀបជាមួយប្រភេទសាច់ និង អាហារពណ៌ក្រហម សមស្របបំផុតសម្រាប់របៀបបរិភោគវិទ្យាសាស្ត្រ ពិសេសចំពោះអ្នកលើសឈាម ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ឬខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់… ។
តាមពួកអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ ភាគច្រើននៃអាហារពណ៌ស ដូចជាទឹកដោះគោ អង្ករ ស៊ុតមាន់ … ជួយបំបាត់ភាពនឿយហត់ និងមានឥទ្ធិពលស្ដារសុខភាពលឿន ។ ក្រៅពីនេះ ពពួកអាហារពណ៌ស នៅស្ថិតក្នុងប្រភេទអាហារមានលក្ខណៈសុវត្ថិភាពខ្ពស់បង្គួរ ។ ព្រោះ បរិមាណសារជាតិខ្លាញ់ទាបជាងយ៉ាងច្រើនប្រៀបជាមួយប្រភេទសាច់ និង អាហារពណ៌ក្រហម សមស្របបំផុតសម្រាប់របៀបបរិភោគវិទ្យាសាស្ត្រ ពិសេសចំពោះអ្នកលើសឈាម ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ឬខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់… ។
អាហារពណ៌ខ្មៅបំប៉នក្រលៀន
អាហារពណ៌ខ្មៅបំប៉នក្រលៀន
ពពួកអាហារមានពណ៌ខ្មៅ ត្នោតក្រមៅ ឬស្វាយ ត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងប្រភេទអាហារពណ៌ខ្មៅ ។ បរិភោគអាហារពណ៌ខ្មៅប្រចាំនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ក្រលៀន។
ការស្រាវជ្រាវបានចង្អុលបង្ហាញថា អង្ករខ្មៅ ល្ងខ្មៅ សណ្តែកដី ផ្សិតត្រចៀកកណ្តុរ … សុទ្ធតែមានតម្លៃបំប៉នយ៉ាងខ្ពស់ ហើយទន្ទឹមនោះក៏ជាឱសថផងដែរ ។ អាហារទាំងនេះអាចបន្ថយការប្រឈមកើតជំងឺពាក់ព័ន្ធដល់សរសៃឈាមបេះដូង រលាកបំពង់ខ្យល់ ក្អក ខ្វះឈាម ជ្រុះសក់ សក់ឆាប់ស្កូវ … យ៉ាងប្រសិទ្ធភាព ៕
ពពួកអាហារមានពណ៌ខ្មៅ ត្នោតក្រមៅ ឬស្វាយ ត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងប្រភេទអាហារពណ៌ខ្មៅ ។ បរិភោគអាហារពណ៌ខ្មៅប្រចាំនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ក្រលៀន។
ការស្រាវជ្រាវបានចង្អុលបង្ហាញថា អង្ករខ្មៅ ល្ងខ្មៅ សណ្តែកដី ផ្សិតត្រចៀកកណ្តុរ … សុទ្ធតែមានតម្លៃបំប៉នយ៉ាងខ្ពស់ ហើយទន្ទឹមនោះក៏ជាឱសថផងដែរ ។ អាហារទាំងនេះអាចបន្ថយការប្រឈមកើតជំងឺពាក់ព័ន្ធដល់សរសៃឈាមបេះដូង រលាកបំពង់ខ្យល់ ក្អក ខ្វះឈាម ជ្រុះសក់ សក់ឆាប់ស្កូវ … យ៉ាងប្រសិទ្ធភាព ៕
Friday, August 5, 2011
វចនានុក្រមអាន-ANT 2010 ជំនាន់ទី1.02
ទាញយកវចនានុក្រមអាន-ANT 2010 v1.02:
link1:ANT Dictionary 2010 V1.02.part1.rar
link2: ANT Dictionary 2010 V1.02.part2.rar
link1:ANT Dictionary 2010 V1.02.part1.rar
link2: ANT Dictionary 2010 V1.02.part2.rar
Subscribe to:
Posts (Atom)